吃什么可以变聪明？

人的聪明程度是和遗传有关的，当然后天的营养和锻炼也非常重要。

下面一些食物可以帮助补脑，提高记忆力，让人变得更加聪明：

1.海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于提高记忆力，让人变得更加聪明。

2.核桃，核桃中80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸，还含有丰富的镁、锌以及各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等，这些都有助于补脑、提高记忆力。

4.另外还有肉类、蛋类、谷类、新鲜的蔬菜和水果都有助于补脑，提高记忆力。

除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要。强壮的身体使心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好了、睡眠充足了可以让大脑得到充分的休息和调整，保持最佳的状态。这些方法都有助于补脑，让人变得更加聪明。

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