助孕男的正确补锌方式，是时候收藏一波了：印

先了解下男性补锌的好处，为什么要补？

锌可以维持男性正常的性功能和生精功能，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。成人体内含锌量约23克，锌分布于人体所有的组织器官，主要存在于肌肉、骨骼和皮肤中，以肝、肾、肌肉、视网膜、前列腺内含量为高。血液中75%85%分布在红细胞，3%5%在白细胞，12%22%在血浆中。锌的生理功能包括参与多种金属酶的构成，维持细胞膜结构，促进生长发育和组织再生，参与免疫功能，促进食欲，促进维生素A的代谢及生理功能、维护皮肤健康等。男性朋友日常补锌还可以有效的改善自身出现的性欲减低、性欲衰退的问题。该怎样正确补锌？首先保证平衡膳食，不偏食，多摄入含锌丰富的食物，像是贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏均为锌的良好来源，其中牡蛎含锌量最高。每100克克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食物中含锌量较低。每100克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 光吃是不行的，还要注意影响锌吸收的因素，锌在十二指肠和空肠吸收，吸收率为30%左右，肠道吸收的锌开始集中于肝，然后分布到其他组织。 这也就是为什么吃食物补充没有吃补锌药效果好的原因，因为食物的消化吸收，每个人都不固定，如果你本身就是缺锌状态，要通过吃食物补锌，可能要吃个十几二十斤才有效果。这个时候，就要给大家安利一波了，国内的一款补锌片育之缘片，是一家专门做人体微量元素补充剂的企业做的，现在网上卖的也是超火，成分是富锌蛋白粉+大豆硒蛋白，这个蛋白锌是目前人体吸收率最高的，相比葡萄糖酸锌来说，蛋白锌无酸根，无副作用，吸收程度也更高，想日常补锌的男士可以关注一下。新稀宝 新稀宝
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