要想当上准爸爸，3个禁忌1个补的方法不可忽略

要想当上准爸爸，3个禁忌1个补的方法不可忽略

近年来男性出现了不孕不育的现象越来越多，而男性朋友不孕不育的原因又是比较多的，平常的一些习惯就有可能会导致男性朋友的精子质量变得很差，也不注意在备孕时补充正确的合理的营养元素，因此不孕不育的几率增加很多。接下来就跟着小编一起看看原因到底为何。想当准爸爸，男性备孕期间，最好戒掉这3个“坏习惯”1、喜欢经常吸烟喝酒很多年轻人因为压力大，总是喜欢吸烟和喝酒来缓解自己的压力。可是经常吸烟喝酒这样的习惯是非常伤害身体的，香烟中含有非常多的有毒物质，尼古丁等等，还有一些致癌物质，会使我们的身体素质下降很多。影响到精子的活力和数量。而酒中又含有酒精，酒精摄入过多的话，也容易影响到精子的生成和发育，甚至是导致精子出现畸形的情况。尤其是一些人，既吸烟又喝酒，这样就会影响到男性朋友的性功能。2、喜欢泡温泉和洗桑拿因为现在生活压力非常的大，生活节奏特别的快，有很多年轻人压力都非常的大，在平时又比较喜欢放松，就经常会去选择泡温泉或者是洗桑拿，这样确实能够使人很好的放松，但是在泡温泉或洗桑拿的时候，有可能因为水温过高而导致精子质量变差，活力变差，因为精子一般是能够在35℃左右正常发育的，如果说超过这个温度就容易使精子活力有所下降。3、喜欢经常穿牛仔裤现在的男性朋友也是比较爱好时尚的，在平时生活中总是喜欢穿一些牛仔裤，而牛仔裤也会影响到男性朋友的健康。一般来说牛仔裤都是紧身修身的。而且通透性还是比较差的，有可能会影响到下肢的血液循环使得男性的私处温度比较高，这样也就会影响到精子的活力和生成了。进而影响到男性的性功能和生育能力。说完了禁忌，那么男性在备孕期间要补什么才是最好的，才是有利于精子的质量提高呢？跟大家普及普及一下：男性备孕“补锌”小知识。锌是人体所需微量元素之一，不管是男性还是女性，在生长发育的过程之中都需要它，但是在备孕期间，它对男性的作用显得尤其的重要。只有拥有健康活力的精子，才能提高受孕能力，而锌元素对精子的生成有很大的帮助，不仅会影响精子的质量，还能够有效的提高精子的数量。而缺乏锌时时，很可能会使得男性体内的性激素分泌异常，导致性功能下降，从而极大的影响了精子的数量与质量。有很多男性不育就是因为缺乏性导致精子异常而造成的！所以，男性在备孕时，是可以通过补充锌来达到提高受孕几率的作用的。由于在日常生活中，有很多没有主动补充过锌的男士，都顺利和妻子的孕育出了健康的宝宝，并没有注重“锌”的补充。所以很多人就有产生这样的疑问“男性备孕一定要补充锌吗？其实，补充锌是必然的。所以，在备孕期间，一定要多补锌！通过锌硒宝片来补锌，这个是符合男性补锌备孕的需要，男性可以从中获取很多的锌元素，及时补充提高精子数量和质量，男性不知道，女性就要多关注给自己的老公备孕补锌啦，想要及时当上妈妈的女性监督自己老公补锌，从今天就开始行动起来。男性备孕知识就是那么多，关注小编，分享更多关于健康知识小经验哦。
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